na jakie

Lady M no słitaśny i wrednasny ten królik i warczy na mnie czasem Kasia - nie mogę żyć bez masła to jest rozkosz, na która zawsze czekam zresztą i tak jem to mniej smaczne, bo najlepsze jakie do tej pory jadłam to z Primaviki masło orzechowe z kokosem - 350 g słoika obrobiłam w 2 dni dlatego już tego masła nie kupie, chyba że na masie będę

[...] karalne,naruszenie nietykalności,napadł z kolegami na Ciebie i pewnie coś by sie jeszcze znalazło. Więc skąd wiesz ze by się nic nie znalazło... faint220: Czy moge mieć jakieś problemy? co powinienem teraz zrobić ? z czym to się wiąże? Jakie mogą być tego konsekwencje? Prokurator? Sąd? m,ozesz mieć problemy,jakie to zależy od tego jak to [...]

[...] problemu jak bije się z kimś gdzie nie ma nikogo znajomego. nie mam problemów z gapiami których nie znam. Boje sie tej odpowiedzialnosci i nie radze sobie z oczekiwaniami jakie sa na mnie. jak coś nie pójdzie na początku to już wogule masakra. mysle że mój problem jest o wiele trudniejszy od strachu przed przeciwnikiem, bo mozna sie go [...]

[...] 4390kg) Od piatku zmieniam lekko plan ;-) Zmiany dotycza tylko poniedzialku i piatku gdzie trening bedzie wygladal tak: Przysiad trojbojowy 5s Oly squat 7s x 3rep Wyciskanie 5s Wioslo 5s +dodatki Tylko zastanawiam sie na ile robic tego oly... 60% ostatniej serii trojbojowego? Trojbojowy zostanie na tych ciezarach jakie sa teraz w siadzie?

[...] wpadam Autor wyraźnie test olewa, Ja się pytam czy to tak trudno dać wypiskę z treningu??? Chyba pamięta co robił w danym tygodniu. Jeżeli miał formata to chociaż napiszę jakie ćwiczenia robił. Bo może autorowi nie są potrzbne odżywki białkowe i kreatyny tylko tony lecytyny?? A może żadnych treningów nie było tylko wypoczywał sobie na plaży za [...]

[...] się czy mierzyć przez ten czas makro i ilość żarcia - ale uznałam, że nie ma sensu zastanawiać się jeszcze czy coś obcinać czy nie jak nie ćwiczę. jem czysto, w ilościach jakie mam ochotę, coś tam ważę i wieczorami wpisuję poglądowo do dziennika, żeby widzieć ile wciągam. zrzuty z ostatnich dni - na dole. średnio wychodzi lekko ponad 2000 [...]

[...] nie jest trafione? Jeśli idzie o dwójki to okresowo w izolowanych ćwiczeniach - jest to niegłupi pomysł. Możliwie najbardziej mi znanym ćwiczeniem izolowanym na dwójki jakie mi przychodzi do głowy jest "zbieranie grzybków". Czy w jego kontekście to rozciąganie dałoby się zastosować? tak kombinuję w odniesieniu do mojego planu który akurat [...]

[...] wlasnorecznie robione sushi i u znajomych (swoja droga taki rybny dzien w czasach przed-lejdisowych nie miescil sie w moim postrzeganiu swiata \-) ). Do dorady bylo jakies warzywo ale nie pamietam teraz jakie }:-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc42c0af073845c299cbf501ed16edf3.png 3.08 i 4.08 Od kilku dni mecze sie z ulozeniem miski bo [...]

[...] http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 https://i.gyazo.com/be55a8c544eda82e3265b47adb8fc112.png Myfitnesspal w wersji mobilnej wygląda sporo lepiej. Można zobaczyć jakie kwasy tłuszczowe dostarczyliśmy danego dnia i ich ilości. Tu niestety tego nie widać, chyba że ja nie mogę tego znaleźć na stronie. Są też różne diagramy itp. [...]

[...] i jedna seria robocza. Poszło gładko. 5. +2.5kg Zamieniłem z francuzem na wyciskanie wąskie. W celu większego bodźca dla klatki w poniedziałkowym treningu. Nie wiem jakie teraz dać drugie ćwiczenie w piątek na triceps? Pierwsze to francuz, dipsów nie chcę na razie robić. Na wyciągach jakoś nie czuję tricepsa. Jakieś pomysły? DIETA: [...]

hehe %-) Większy ciężar, masz na myśli wtedy już dwa talerze? np 2x20kg Nie wiem jakie masz największe talerze na siłowni ja mam 25kg ale jak już nieco opanowałem technikę to dawałem np 2 x 15kg ale trzeba mega być skupiony na treningu i kontrolować ciężar bo przy 2 talerzach ten ścisk musi być bardzo mocny ale jednocześnie łatwiej jest żeby [...]

[...] oparcie a nie siedzisko. Trening klatki wydawał mi się duży objętościowo. Chodzi o ćwiczenia w których jadę tym samym ciężarem. Czyli wycisk ściskający i rozpiętki. Zobaczę jakie jutro będą domsy, jak będzie wszystko ok to spróbuję tam zdjąć po jednej serii. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Nowa dieta z dwoma posiłkami [...]

[...] pobawiłem się trochę glukometrem i sprawdziłem co jak na mnie działa. Wiem że u mnie poziom cukru jest bardzo stabilny i wcale nie tak łatwo jest go podnieść znacznie. No i jakie były efekty tego obżarstwa? Ile kg do przodu? Waga przed urlopem 75,2 kg po urlopie 75,8 kg Obwód pasa przed 84 cm po 84,5cm ( pewnie nieco wody, bądź błąd pomiarowy) [...]

Revoltman : Nie trzeba błota po siodełko wystarczy wjechać tak aby zamoczyć felgi i droga hamowania gwałtownie spada A jakie piękne szlifowanie obręczy Co do hamowania zimą, chyba nigdy nie jeżdziłęś w zimie, obręcze zamarzają i nie ma możliwości hamowania, o jakich Ty mówisz pośłizgach, bo ja sobie nie wyobrażam tego na ścieżce w lesie przy [...]

witam ja mam rame od bmx i jakie czesci musze kupic zeby ten rower jechał- kompletnie sie na tym nieznam prosze o odpowiedz

[...] z weglowodanami w proporcji ww/b 70%/30% OK -Na obiad jem to co mamusia ugotuje (zazwyczaj: zupa z duzą iloscia jarzyn i warzyw, ziemniakow,na drugie danie: ziemniaki/ryz, jakies mieso, jakies smazone warzywa choc nie zawsze, jakas surówka z sosem winegret. ZASTANOW SIE CZY CZASEM Z CZEGOS NIE ZREZYGNOWAC.. Domyślam sie ze chodzi tu o smarzone [...]

Jakie w ciąży, jakie w ciąży? :-> Ty formę na debiuty 2014 masz robić! \-) BTW, moja ławka ma 40 cm, a zadem podłogi dotykam :-) Pracuj nad rozciąganiem triców. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 08:33:58

[...] Prostowanie ramion na wyciągu 8. Prostowanie nóg siedząc 9. Uginanie nóg leżąc 10. Przywodziciele na ginekologu 11. Odwodziciele j.w. 12. Wspiecia na palce siedząc Pytanie: jakie mam sobie na początek wypróbować sztangielki? Sama sobie oczywiście dopasuję w trakcie, ale jakie wziąć najpierw? Poza tym, czy to ćwiczenie to jest to co pod linkiem? [...]

[...] co mówi zgadza się z tym, co wy mówicie, a po trzecie, chciałam, żeby mi ktoś pokazał maszyny, hantle itd. Najpierw ankieta. Pytania o stan zdrowia, dietę (na pytanie, na jakiej jestem, odpowiedziałam, że na zdrowym odżywianiu, a trener na to: 5 posiłków dziennie? Więc powiedziałam, że tak, choć wydaje mi się z tego, co tu czytam, że to nie ma [...]

[...] żyć bez mięsa, ale zrozumiałam o co walczę i wierz mi da się je polubic). Co do ćwiczeń idź na siłownię i sprawdź swoje maxy pod nadzorem instruktora, będziesz wiedziała jakie obciążenia kupić (pamiętaj o progresie). Natomiast na pewno lepiej dla techniki ćwiczeń będzie, jeśli zainwestujesz w karnet. Na siłowni jest trener który będzie cię [...]